Lorsqu’on suit un traitement contre le cancer, le corps est soumis à de rudes épreuves. Chimiothérapie, radiothérapie ou interventions chirurgicales viennent souvent bouleverser l’organisme, tant physiquement qu’émotionnellement. Dans ce contexte, prendre soin de son corps ne relève pas seulement d’un geste de confort : c’est une démarche essentielle pour mieux vivre les effets secondaires, renforcer son énergie et préserver une qualité de vie. S’accorder des moments pour écouter son corps, répondre à ses besoins et le chouchouter devient une forme de soutien actif au processus de guérison.
Mais comment allier douceur, bienveillance et gestes adaptés pour accompagner cette période difficile ? Voici pourquoi et comment placer le soin de soi au cœur de cette étape de vie.

POURQUOI LE SOIN DE SOI EST-IL ESSENTIEL PENDANT UN TRAITEMENT ANTI-CANCER ?

1. Pour mieux vivre les effets secondaires

Les traitements peuvent fragiliser la peau, altérer les cheveux, les ongles ou entraîner des désagréments comme la sécheresse, les irritations ou la sensibilité accrue. Prendre soin de son corps permet d’apaiser ces inconforts et de retrouver un certain équilibre. 

2. Pour préserver son estime de soi

Les transformations physiques engendrées par la maladie ou les traitements peuvent affecter l’image que l’on a de soi. Adopter une routine de soins, même simple, aide à renouer avec son corps et à maintenir une connexion positive avec soi-même.

3. Pour favoriser le bien-être mental

Le soin corporel agit aussi comme un rituel apaisant qui offre des moments de répit. Se consacrer à son bien-être permet de réduire le stress, de retrouver un sentiment de contrôle et de cultiver des pensées plus positives.

4. Pour soutenir le processus de guérison

Un corps bien entretenu, hydraté et nourri de façon adaptée est mieux armé pour faire face aux traitements et récupérer plus efficacement.

COMMENT INTEGRER LE SOIN DE SOI DANS LE QUOTIDIEN D’UN TRAITEMENT ?

1. Adapter les gestes à la fragilité de son corps

Utilisez des produits doux, naturels et hypoallergéniques pour éviter toute réaction. En cas de peau fragilisée, optez pour des crèmes hydratantes spécifiques, des huiles apaisantes ou des soins spécialement élaborés pour les peaux sensibles.

Plusieurs marques se sont spécialisées dans les cosmétiques adaptés aux peaux les plus fragilisées. C’est notamment le cas de Même et Ozalys dont vous pouvez retrouver les produits par ici. Vous pouvez utiliser ces produits les yeux fermés. La gamme s’étend du soin du cuir chevelu jusqu’à la réparation des ongles tout en passant par le soin du corps et du visage. Même et Ozalys proposent une gamme très large et très complète pour que votre routine quotidienne devienne un moment de douceur et d’apaisement.

2. Créer des moments de relaxation

Il est important d’écouter son corps et d’accepter de se reposer sans culpabilité. Evitez le surmenage, aménagez votre quotidien. Créez-vous une routine apaisante, faite de lecture, musique relaxante ou temps de qualité avec vos proches. 

3. S’accorder des instants beauté

La perte des cheveux, ou alopécie, est l’un des effets secondaires les plus redoutés des traitements contre le cancer. Bien que temporaire, elle peut profondément affecter l’image de soi, l’estime personnelle et l’équilibre émotionnel. Toutefois, il existe des moyens d’appréhender cette étape avec plus de douceur et de confiance. En effet, certaines personnes vont opter pour un foulard, un turban ou encore une perruque ou un bonnet.

L’alopécie peut être l’occasion d’essayer des accessoires, des couleurs ou des maquillages que vous n’auriez pas envisagés auparavant.

Pour celles et ceux qui perdent leurs cils et leurs sourcils, il existe également des maquillages correcteurs qui permettent de redéfinir les traits du visage et redonner de l’intensité au regard.

Une manucure douce ou un soin des mains peut être réconfortant et raviver le plaisir des petits gestes esthétiques. Des vernis au silicium (avec un large choix de couleurs) et des produits de manucure tout doux sont proposés par Même pour prendre soin de vos ongles et de vos mains. 

Valorisez d’autres aspects de votre apparence : mettez en avant votre sourire, vos yeux ou vos tenues préférées pour cultiver une image positive.

4. Adopter une alimentation bienveillante comme pilier de la santé

Privilégiez des repas riches en nutriments (légumes, fruits, protéines maigres, bonnes graisses) adaptés aux besoins spécifiques du corps durant cette période.

Pensez à bien vous hydrater, car cela joue un rôle crucial dans l’élimination des toxines et le maintien de la vitalité.

N’hésitez pas à adapter votre alimentation selon les effets secondaires. En effet, si vous avez des nausées, optez pour des petits repas fréquents et des aliments faciles à digérer. Si vous avez perdu le goût, réhaussez les saveurs avec des herbes ou des épices.

Les diététiciens spécialisés en oncologie sont également à votre disposition pour vous aider à adapter votre alimentation en fonction de vos besoins.

5. Se faire accompagner

Sollicitez des professionnels comme des socio-esthéticiennes ou des kinésithérapeutes spécialisés dans l’accompagnement des patients en traitement. Ils donnent des conseils sur le soin de la peau, le maquillage, les accessoires et aussi sur les activités physiques que vous pouvez pratiquer.

N’hésitez pas à vous tourner vers des associations ou groupes de paroles. Parler de son ressenti avec d’autres personnes dans la même situation peut être libérateur et apaisant.

Entourez-vous de proches pour partager ces moments et créer des souvenirs empreints de douceur.

CONCLUSION

Prendre soin de soi pendant un traitement anti-cancer, c’est choisir de valoriser son bien-être malgré les épreuves. C’est un acte de résilience, une manière d’affirmer que, face à la maladie, la personne reste au centre de son propre chemin de vie. En s’accordant du temps et de l’attention, on nourrit à la fois son corps et son esprit, renforçant ainsi sa capacité à avancer avec force et espoir.

Prenez soin de vous.